4 thức uống dưới đây rất dễ làm và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Hãy kiên trì uống mỗi ngày vào lúc mới ngủ dậy để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nếu muốn sức khỏe dồi dào, tăng đề kháng, da dẻ khỏe manh, chúng ta cần bổ sung nhiều nước. Nhất là những loại nước dưới đây cần được uống vào bữa sáng để mang lại hiệu quả cao nhất.
Nước lọc
Nước lọc luôn được các bác sĩ nhắc đến đầu tiên khi khuyên bạn nên bổ sung nước vào buổi sáng. Một cố nước lọc ấm sẽ mang lại vô vàn điều tuyệt vời cho sức khỏe.
Thời điểm sau một giấc ngủ đêm dài cơ thể bạn rơi vào tình trạng thiếu nước, ngay lúc này bạn nên uống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp đào thải chất ƌộc, giữ ẩm và giúp tăng cường trao đổi chất tốt cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng bạn nên uống 1 – 2 cốc nước lọc ấm sau khi thức dậy.
Trà gừng
Gừng là thực phẩm phổ biến để chữa trị khi bị đau dạ dày. Nhấm nháp trà gừng vào buổi sáng có thể giúp làm giảm sự khó chịu ở dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn, nôn và tiêu chảy.
Để pha trà gừng, bạn có thể thêm một vài thìa gừng tươi đã nghiền nhỏ trong một cốc nước sôi và ngâm trong 5 phút.
Nước mật ong
Nước mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất là loại thức uống lành mạnh vào buổi sáng không nhất thiết phải là nước lọc. Ngoài ra, để loại nước uống này đào thải ƌộc tố tốt hơn bạn có thể cho một lát chanh, để thêm vitamin. Nếu bạn cho chanh vào nước, bạn sẽ được tăng cường vitamin C – loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch và rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Nước ép dưa hấu
Đây là loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, bạn có thể thay thế nước ép dưa hấu bằng dưa chuột, chúng đều có tác dụng như nhau.
Vài lát dưa hấu hoặc dưa chuột, một ít nước cốt chanh, vài lá bạc hà, nước khoáng cho vào cối xay nhuyễn.
Đây là loại thức uống có vị nồng, giúp cơ thể bạn đào thải ƌộc tố, nhờ chất citrulline chứa trong chanh và dưa hấu. Hợp chất đặc biệt này cũng hỗ trợ chức năng gαn và ƫʜậɴ, giúp các cơ quan khác loại bỏ amoniac và tất cả hóa chất ƌộc hại, bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Bạn có thể thay đổi 4 loại nước ép này cho gia đình hàng ngày để mang lại sức khỏe tốt nhất.
Theo Phunutoday